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10IN2 DIE NEUE WUNDER-FASTEN-KUR

Der Fachbegriff für die neue Wunderdiät heißt Intermettiertes Fasten. Hinter diesem Zungenbrecher versteckt sich ein simples Abnehm-Konzept: Einen Tag darf man ordentlich zulangen. Und am nächsten Tag muss man dafür streng fasten. Am Fastentag darf der Abnehmwillige nur Wasser oder Tee trinken. Also null Kalorien zu sich nehmen. Dann folgt wieder der normale Esstag. 20 Kilo in 17 Monaten Der bekannte Kabarettist Bernhard Ludwig hat diese Diät-Methode für sich vor fünf Jahren entdeckt und damit 20 Kilo in 17 Monaten abgenommen. Seither fühlt er sich wie neugeboren, und auch von seinem Schlaganfall hat er sich wieder gut erholt. Im Prinzip ist Intervallfasten nichts anderes als eine andere Form der bekannten Diät-Formel „FDH“ (Friss die Hälfte). Durchhaltevermögen Der Hormonspezialist Johannes Huber bestätigt die Wirkung dieser Methode: „Man braucht zwar ein großes Durchhaltevermögen, aber es funktioniert, weil die Kalorien reduziert werden. Das ist schließlich die Basis jeder Diät.“ Am Fastentag ist der Körper gezwungen, auf seine eigenen Fettreserven zurückzugreifen und baut sein Zuckerdepot ab. Um den Stoffwechsel noch ein wenig anzukurbeln, sollte man auch leichte Bewegung wie Yoga oder Nordic Walking machen. Anti-Aging-Diät Gerade in der Startphase braucht man eine enorme Willenskraft. Aber hat sich der Körper erst einmal an den Rhythmus gewöhnt, spürt man schnell ein neues Lebensgefühl. Der Grund: Beim Fasten werden Verjüngungshormone produziert. „Fasten bedeutet für den Körper Stress. Er möchte überleben, dadurch wird ein Recycling der Proteine angeregt. Sie sind ein Grundbaustein unseres Körpers,“ erklärt Hormonspezialist Huber. Tolle Erfolge Ein weiterer Vorteil dieses Fastenkonzepts: Im Gegensatz zu mehrwöchigen Kuren lässt sich dieser Rhythmus gut in den Berufsalltag integrieren. Vielleicht auch ein Grund, warum die Erfolgsbilanz der neuen Wunderdiät sehr hoch ist.