Vom Leben in einer fetten Welt

Einen Tag essen, einen Tag fasten - das ist für Bernhard Ludwig die Lösung vieler Probleme. Doch es gibt auch Kritik.

Wir haben das lustvolle Leben verlernt", sagt der Psychologe und Kabarettist Bernhard Ludwig. Er ist überzeugt, mit einem "sensationellen Lebensstilprogramm" einen Weg aus der Lust-Krise gefunden zu haben. 

KURIER: "Anleitung zum Lustvoll Leben" heißt Ihr neues Buch. Wie funktioniert das? 
Bernhard Ludwig: Bisher hatte ich für meine Kabaretts immer Negativtitel - etwa "Anleitung zur sexuellen Unzufriedenheit". Und ich habe erklärt, warum alles so katastrophal ist. Jetzt habe ich erstmals einen Positivtitel - mit gutem Grund. Ich habe ein Leben lang gebraucht, um für die Themen Herz, Diät, Sex eine - vielleicht sogar sensationelle - Lösung zu finden. Der Ausgangspunkt dafür ist 10in2. 

Was bedeutet das? 
10in2 heißt: Einen Tag essen (1), danach einen Tag fasten (0), also 10 in zwei (2) Tagen. Dieses Programm steigert nicht nur Ihre Lebenserwartung um bis zu 40 Prozent, Sie verlieren auch belastendes Körperfett und stärken Ihr Immunsystem. 

Sie haben früher den Diätwahnsinn kritisiert und erfinden jetzt selbst eine Diät? 
Es ist keine Diät, es ist ein Lebensstil. Ich mache es seit 22 Monaten und habe 20 Kilogramm abgenommen. Meine Leiberlgröße war XX-Large, jetzt habe ich Medium. Mein Bauchumfang hat sich um 20 Zentimeter reduziert - das ist das wirklich Entscheidende, nicht das Körpergewicht oder der Body-Mass-Index.

Das Testmagazin Konsument hat Ihr Programm analysiert. Positiv gewertet wird, dass Sie über die Gefährlichkeit des Bauchfettes aufklären. Als Minuspunkt wird angeführt, dass sich an den Ess-Tagen an einer ungünstigen Ernährungsweise, die das Übergewicht verursacht hat, nichts ändert. 
Meine Erfahrung ist, dass sich die Ernährung von selbst in eine positive Richtung ändert. Wenn ich einen Tag nichts esse, kann ich an diesem Tag auch nicht zwischendurch naschen. Ich selbst wurde viel vernünftiger, viel heikler bei der Auswahl der Lebensmittel. Ich brauche niemanden, der mir sagt, was ich essen soll. Unser Hirn ist alleine gescheit genug, es sind nur die Ernährungsberater, die das nicht aushalten. Ernährungsexperten propagieren immer eine bedarfsgerechte Ernährung: Hier geht es dann um den Tagesbedarf an bestimmten Nährstoffen. Aber ich trete für eine bedürfnisgerechte Ernährung ein, die den Menschen ernst nimmt und viel flexibler ist. Hier schaue ich mir immer über einen längeren Zeitraum - etwa eine Woche - die Ernährungsgewohnheiten an. 

"Konsument" schreibt auch, dass es bei Ihrer Methode "zu einer Unterversorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kommt". 
Bei unseren Erfahrungen mit 10in2-Anwendern wurde uns bisher kein einziger Fall von Vitaminmangel oder sonstigen Mangelerscheinungen zugetragen. Auch hier gilt: Man muss auf die Woche schauen, nicht auf den einzelnen Tag. 

Eigentlich könnten Sie jetzt aber mit 10in2 aufhören, Sie haben ja schon genug abgenommen. 
Für mich und viele andere Anwender ist es ein dauerhaftes Lebensstilprogramm, eine Lebensphilosophie. Das Abnehmen ist nur ein Nebenprodukt. Sie reduzieren Ihren Blutdruck und gewinnen alleine dadurch Lebensjahre, ganz zu schweigen von den positiven hormonellen Prozessen. Ich habe jetzt die doppelte Freude beim Essen und Trinken. Ich habe meinen Weg gefunden, in einer fetten Welt beschwerdefrei zu leben - und nebenbei habe ich auch Zeit gewonnen.

Inwiefern? 
Zum lustvollen Leben braucht es Zeit, und die fehlt vielen Menschen heute. Sex etwa findet auch bei jungen Paaren deshalb oft nicht statt. Beide kommen am Abend gestresst von der Arbeit nach Hause, die Männer wollen Sex zur Beruhigung, die Frauen wollen sich zuerst bei Wein und Kerzen beruhigen - und kommen so nicht zusammen. Durch 10in2 gewinnt man an den essfreien Tagen Zeit für anderes - etwa Sex.